børn løber ud i havet
Børn leger i vandet ved Løkken i Nordjylland.
Foto: Mads Jensen / Scanpix

Motion og bevægelse (Faktalink light)

cand.mag. Louise Rosengreen, iBureauet/Dagbladet Information. Januar 2017.
Top image group
børn løber ud i havet
Børn leger i vandet ved Løkken i Nordjylland.
Foto: Mads Jensen / Scanpix

Indledning

Sport, leg og løb er nogle af de mange måder, man kan bevæge sig på. Hvis man bevæger sig meget, bliver man mindre syg, kommer i bedre humør og lærer bedre. Måske lever man endda også længere. Derfor skal man helst bevæge sig mindst en time om dagen. Danske børn motionerer i gennemsnit kun 30 minutter dagligt. Børn i andre lande i Europa er meget bedre til at bevæge sig.

 

 

 

 


 

Artikel type
faktalinklight

Kilder og klip

DR Skole har lavet et tema om et sygt, fedt liv. Her kan du læse mere om motion, og om hvor meget børn og unge bevæger sig.
https://www.dr.dk/skole/biologi/motion
På EMUs hjemmeside kan du læse mere om motion og bevægelse i skolen.
Sundhedsstyrelsen har lavet et fakta-ark om børn og bevægelse.

Film

Bjørn Christensen fra Dansk Skoleidræt fortæller, hvorfor eleverne skal bevæge sig i skolen.
DR ULTRA NYT har lavet et indslag om, at danske elever ikke bevæger sig nok i skolen.
På hjemmesiden kan du se tv-klip og læse mere om bevægelse.
Gigtforeningen har lavet en lille animationsfilm, der fortæller om menneskets behov for at bevæge sig.

Hvad er motion?

Motion kommer fra det latinske ord 'motio', der betyder bevægelse. Motion er, når man bevæger sig regelmæssigt for at holde sin krop sund og rask. Det kan være, at man går i svømmehallen to gange om ugen, eller at man skater i frikvartererne.

Det er vigtigt at bevæge sig for ikke at blive syg. Derfor anbefaler WHO, at børn og unge bevæger sig en time om dagen. WHO er en organisation, som arbejder for sundhed i hele verden. Men de fleste danske børn bevæger sig kun halvt så meget.

Hvorfor skal man bevæge sig?

Forskere har fundet ud af, at børn, der bevæger sig er:

  • gladere
  • sundere
  • mindre trætte om morgenen
  • bedre til at få venner
  • mindre ensomme og mere sikre på sig selv

I Danmark bevæger børn og unge sig mindre end tidligere. Det kan skyldes, at flere børn bliver kørt i skole, og at mange sidder flere timer foran computer og tv om dagen.