Uanset om du er voksen eller barn, er det en god ide at tale med andre om det hvis du oplever en skilsmisse. Det kan være en god ven, en lærer på din skole eller en af dine venners forældre. Du kan også komme i en gruppe og mødes med andre på din egen alder der er i en situation der ligner din.
Er du et barn, kan du ringe til Børnetelefonen og få hjælp fra frivillige børn og voksne der ikke kender dig. Det er anonymt, og nummeret er 116 111. På børnetelefonens hjemmeside er det også muligt at chatte eller skrive et brev til en af de frivillige.